子どもの予定に、家事に、仕事に。
毎日を回していると、自分の気持ちをゆっくり感じる時間って、意外と少ないものです。
「最近なんだかイライラする」
「理由はないのに疲れている」
「誰かに優しくしたいのに、余裕がない」
そんな時、実は“今の心の状態”が、自然と選ぶ色に表れていることがあります。
この記事では、ママたちが日常の中で感じやすい気持ちと、「気になる色」の関係についてご紹介します。
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目次
毎日を頑張るママほど、「色」が心を映している
服の色、バッグの色、スマホケース、つい目に入る広告の色。
私たちは無意識に、“今の自分に必要な色”を選んでいるのです。
色彩心理では、好きな色・気になる色・避けたくなる色には、その時の感情や心のエネルギーが反映されると言われています。
「今の私、ちょっと頑張りすぎてたかも」
そんなふうに、自分を責めるのではなく、自分を理解するきっかけになれば嬉しいです。
赤が気になる時：「ちゃんとしなきゃ」が強くなっているかも
最近、赤い服や小物が気になる。なんとなく赤に目がいく。
そんな時は、「頑張るエネルギー」が高まっているサインかもしれません。
赤は、行動力や情熱を象徴する色。
一方で、イライラや焦り、気持ちの高ぶりともつながりやすい色です。
特にママは、朝から晩まで“やること”が尽きません。
子どもの支度、自分の仕事、家のこと。
誰かのために動き続けるうちに、気づけば心も常に戦闘モードになっていることがあります。
「ちゃんとしないと」
「私がやらなきゃ」
そんな気持ちが続いている時、赤に惹かれることがあります。
でも、赤が気になる時ほど、“休むこと”も必要です。
真っ赤ではなく、少しやわらかいピンクやベージュを取り入れてみる。
温かい飲み物を飲んで深呼吸する。
頑張るだけではなく、“力を抜く”ことで、心のバランスは整っていきます。
青が気になる時：「ひとりになりたい」が隠れていることも
青が気になる時は、心が「落ち着きたい」と感じている時です。
青には、冷静さや安心感、静けさを与える力があります。
そのため、気持ちが疲れている時や、人に気を遣いすぎている時に惹かれやすい色でもあります。
子育て中は、“ひとりの時間”が極端に減ります。
トイレまでついてこられる。
考え事をしていても話しかけられる。
静かな時間がほとんどない。
だからこそ、無意識に「静けさ」を求めて青が気になることがあります。
そんな時は、“何もしない時間”を少しだけ作ってみてください。
5分でもいいんです。
好きな音楽を聴く。空を見る。コンビニのコーヒーを車の中でゆっくり飲む。
ママになると、「自分のための時間」に罪悪感を持つ方もいます。
でも、自分を満たす時間は、わがままではありません。
心に余白があるからこそ、家族にも優しくできるのです。
黄色が気になる時：「誰かと笑いたい」のサイン
黄色は、明るさや希望、コミュニケーションを表す色です。
黄色が気になる時は、「もっと楽しく過ごしたい」「気持ちを軽くしたい」という思いが隠れていることがあります。
毎日同じことの繰り返し。
子ども中心で、自分の予定は後回し。
そんな生活が続くと、知らないうちに“心の遊び”が減ってしまいます。
だからこそ黄色が気になる時は、“楽しむこと”を思い出してほしいタイミング。
特別なことじゃなくて大丈夫。
お気に入りのお菓子を買う。友達と少し話す。好きだったドラマをもう一度見る。
ママは「家族を楽しませる役」になりがちですが、本当はママ自身が笑えることも、とても大切です。
お母さんの笑顔は、家の空気を変える力があります。
黒ばかり選ぶ時：「もう疲れた」が隠れていることも
黒は、強さや自立を感じさせる色。
その一方で、「本音を隠したい」「これ以上傷つきたくない」という気持ちが表れることもあります。
黒い服は合わせやすく、忙しいママには便利な色です。
でも、もし最近ずっと黒ばかり選んでいるなら、少し心が疲れているサインかもしれません。
誰にも頼れない。
弱音を吐けない。
ちゃんとしなきゃ。
そんな気持ちを抱えている時、人は無意識に“鎧”のように黒を選ぶことがあります。
そんな時は、小さくてもいいので“自分を緩める色”を足してみてください。
白いハンカチ。淡いグリーン。優しいラベンダー。
色を変えることは、気持ちを変えるきっかけにもなります。
「好きな色」より、「今気になる色」に目を向けてみる
昔からずっと好きな色もあります。
でも、その時その時で気になる色が変わるのは、心が変化している証拠です。
大切なのは、「この色が好きだから良い・悪い」ではありません。
“今の私は、何を求めているんだろう？”
そうやって、自分の心に目を向けることです。
ママは毎日、家族の気持ちを優先しながら生きています。
でも、本当はママ自身の心も、ちゃんと大切にしていい。
色は、言葉にならない気持ちをそっと教えてくれる存在です。
もし最近、「なんだかしんどいな」と感じていたら。
ぜひ、“今気になる色”を通して、自分の心の声を聞いてみてくださいね。
きっとそこには、頑張っているあなた自身へのメッセージが隠れています。
小田中 美穂／Miho Kodanaka
カラータイプ教育アドバイザー／キャリアコンサルタント
2児の母としての子育て経験をきっかけに、行動色彩心理学（カラータイプ）を学び、兵庫県三田市にて自宅サロン「Happy Homing（帰りたくなる家）」を主宰。
子育てをする中で、「どうしてこの子に伝わらないんだろう」「頑張っているのに、うまくいかない」そんな親としての葛藤を経験したことから、“子どもとの違いを知るコミュニケーション”を学び始める。
現在は、親子関係や思春期の関わり、進路・自己肯定感をテーマに、保護者向け講座や個別相談、教職員研修、キャリア教育授業などを実施。これまでのサロン来訪者は延べ2,000名を超える。
「家がホッとできる場所になること」「ママ自身が、自分を責めすぎないこと」をテーマに、今日からすぐに取り入れられる実践的なコミュニケーションを発信中。
兵庫県を中心に活動しながら、オンラインでも全国の保護者をサポートし、子どももママも“自分らしく安心して過ごせる関係づくり”を大切にした保護者支援を行っている。
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