雨の日が多い季節になりましたね。
雨が続けば外出が難しくなり、子どもの運動量が減ってしまいがちになってしまいます。
子どもがエネルギーを持て余し室内で騒いだりして、対応に追われてしまうこと、ありませんか？
この記事では、親子で遊べて、ストレスも発散できる色遊びをご紹介します。自宅で簡単に楽しく梅雨の時期を過ごしましょう！
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パステルを使った色遊びパステルアート
ご自宅で簡単にできるパステルアートをご紹介します。準備するものは、全て100円ショップでお買い求めいただけますので、ぜひ試してみてください！
用意するもの
- ケント紙
→A4サイズ以上、画材との相性が良いです。 - パステル
→チョークのようなソフトタイプがオススメ！（クレパス、クレヨンと間違えないよう注意してください。) - 茶こし
→ぼかし網の代用として使用します。 - 紙皿
→大人の手のひらサイズくらいがオススメ！
あると良いもの
- コットン
- お手拭き
※パステルを粉にするため、アレルギー体質のお子さんは手袋を使用するなどご注意ください。
遊び方
- パステルを用意して子どもの好きな色、1色を左手で選びましょう。
→五感を刺激するために左手で選びますが、基本的には子どもの好きなように選ばせてあげてください。 - 茶こしを使って、選んだパステルを紙皿の上で削っていきましょう。
→パステルの感触、茶こしからパステルが粉になっていく様子など、五感をフル稼働！ - 紙皿の上にある粉を直接手のひらにつけて、ケント紙の上に丸を描いてみましょう。
→手が汚れるのが嫌な場合は、コットンを使用してください。
色遊びをする時の関わり方 アドバイス3つ
- 子どもの好きなように自由にさせてあげましょう。
→色遊びには正解、不正解はありません。子どもが楽しいことが一番大切です。 - 洋服などが汚れても気にしない！
→あらかじめ汚れても良い洋服や、新聞紙などを用意するのもいいでしょう。 - 色遊びをしている時は、「楽しく」「自由に」「笑顔で」がモットーに！
→子どもが作った作品は世界でひとつ、唯一無二のものです。たくさん褒めてあげて、お子さんとコミュニケーションをたくさん取りましょう。
色遊びの効果 4つ
- 選んだ色で、おおよその期待感が読み取れる
「色彩心理で育むママと子どもの笑顔Vol.1〜3」を参照してください。
あなたのお子さんは何色タイプ？ 10色でみる子どもの気持ち／色彩心理で育むママと子どもの笑顔 Vol.1
子どもの心に直球でとどく十人十色の『言葉がけ』／色彩心理で育むママと子どもの笑顔 Vol.2
色彩心理で子どもの心を読み解こう！五月病の対処法とママのサポート／色彩心理で育むママと子どもの笑顔 Vol.3
- 選んだ色を五感でキャッチし、その色の力を取り入れることができる
- 削ったパステルの粉で自由に丸を描くことで、気持ちの吐き出し効果がある
- 右脳ワークなのでリラックス効果が期待できる
色の力を使っていつもと違う選択をゲーム感覚で楽しもう
朝の出発時間が迫っている時、子どもが自分で着替えたくなかったり、好きな服を選ぶのに時間がかかったりすると、焦りを感じることもありますよね。ママは遅刻やスケジュールの遅れを心配してしまいます。
ママがこのように頭でイメージできてしまうのは、これまで経験したことを自分なりの解釈で決めてしまったり、好ましくない意味づけをしてしまう性質があるからです。
そんな時こそ、色の力を使いながらいつもと違う選択をゲーム感覚でしてみてください！
例えば、
- クローゼットを開けて一番に目に入った色の洋服を着る
- いつもと違うアイシャドウや口紅を塗ってみる
- 何色かの洋服を並べて子どもにどれがいいか聞いてみる
- 日頃から多色のタオルを用意して気になる色のタオルを使う
- 梅雨空な日こそカラフルな野菜（トマト・パプリカ・ラディッシュなど）で食卓に色を足す
少しの工夫で、日常にいつもと違う楽しさが生まれますよ。
最後に
いかがでしたか。
筆者の住む沖縄は梅雨の真っ只中。家族の一員である柴犬も雨の日の散歩は短くなるため、運動不足のせいかボールを持ってきて「遊ぼう！」と催促されることもあったりで、色遊びで、子どもが楽しく遊べて、親子のコミュニケーションが取れて、ストレスも発散できる方法をご紹介させていただきました。
大切なのは、ママ自身が笑顔になること！
ぜひ意識して日常に色を取り入れてみてください。好きな色で気持ちを前向きに、梅雨を乗りきりましょう♪
次回は、2024年7月25日公開予定です！お楽しみに！
とみたえみ／Emi Tomita
カラー通訳専門家・ゆるりすとライフコーチ
沖縄移住21年。
身内がいない子育てと、3.11で家族が被災し心が不安になり、色彩心理、アドラー心理学を学ぶ。
娘が5歳の時、吃音を発症するが、色を手がかりにして言葉にならない心の声を聴いていくと、症状が緩和する。
47歳で色彩心理カウンセラーになり、5年間で1,300組以上の母子カウンセリング、29名のカラーセラピストを育成。
沖縄の風に身を任せ、自由な心を育みながら、わかちあいとフラットな世界を実現する、ゆるりすとライフを提唱。
2024年6月12日開催 「不登校からはじまる、いきかた選択肢」主催
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