日頃、育児を頑張っているママ。我が子が可愛く成長が嬉しい反面、イヤイヤ期突入などで振り回されたり、自分の時間が取れずにストレスを感じて疲れてしまったりする日々。
子育て中は、どうしても自分の事は後回しになってしまいがち。「ふと鏡を見た時に映る、疲れきった自分の姿にびっくり！」「ママになる前は、もうちょっとお洒落も楽しんでいたのになぁ…」なんて思うことも、あるのではないでしょうか？
そこで、今回は忙しいママにこそ伝えたいリフレッシュの大切さ 『皮脳同根』についてです。
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目次
ストレスはお肌の大敵！ 五感別リフレッシュで美肌をキープしよう
ホッと一息 リフレッシュのすすめ
心が元気である事はとても大切です。 というのも、ストレスは肌の状態に大きく影響します。
『皮脳同根（ひのうどうこん）』という言葉があります。聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
まさに読んで字のごとく「皮膚と脳は同じ根っこ、皮膚と脳は繋がっているよ」という意味です。
『皮脳同根（ひのうどうこん）』とは？
詳しい説明は、人間の受精卵が最初に細胞分裂をするときにまで遡ります。
受精卵がはじめて細胞分裂をするとき、内胚葉（ないはいよう）、 中胚葉（ちゅうはいよう）、外胚葉（がいはいよう）のまず3つに分かれます。
その後、それぞれは
- 内胚葉→内臓
- 中胚葉→骨や筋肉
- 外胚葉→皮膚や脳
と、なっていきます。神秘的ですね！
皮膚と脳は同じ 細胞（外胚葉） から作られているので、皮脳同根。
「脳が感じることは皮膚に影響する」
「皮膚が感じる情報も脳に影響する」
ということなのです。
お肌の調子が悪いのは、ストレスのせい！？
例えば「恋をするときれいになる」と、言われることがありますね。
脳が「楽しい」「幸せ」とか心地よさを感じると、お肌がきれいになるのは皮脳同根のメカニズムからも説明できます。
逆に、ストレスを感じているときは、肌色がくすんだり、メイクのノリが悪くなったり、肌の不調を感じる経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
リラックスやリフレッシュは大事ですが、とはいえ母親業は24時間、待ったなし！毎日忙しく1人になる時間も限られ、リフレッシュするのはなかなか難しいと思います。
そこで、育児中・忙しいママ向けに、毎日の生活で簡単に取り入れられる五感を癒すアイデアをご紹介します！
五感に働きかけ、リラックスを
視覚
見ているだけで気持ちがときめく、わくわくするようなコスメを見つけましょう。好きな花やおしゃれな雑貨を飾るのも効果的です。
触覚
好きなテクスチャー（感触）の化粧品を使いましょう。例えば化粧水やクリームにしても、さらっとした感触、こっくりとろみのある感触など、自分の好みに素直に。
味覚
温かいフレーバーティーは身体の緊張をほぐし、心をほっとさせてくれます。おすすめは『ルイボスティー』です。ノンカフェイン、そして美容効果が高いお茶です。
聴覚
子どもが喜ぶ音楽ばかりかけていませんか？たまにはご自身の好きな音楽を聴いてみてください。
嗅覚
心地よい香りのアロマオイルや、化粧品を使いましょう。
まとめ
皮脳同根と、おうちでできる簡単リフレッシュ法をいくつかご紹介いたしましたが、いかがでしたか？
家事も育児も、そして自分のことも大切にしながら、日々を楽しめますように。
ママのための簡単美容法シリーズ
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