誰でも簡単にできる疲れにくい身体をつくるために下半身を鍛えるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

誰でもできる簡単に凝り固まったお尻をふわふわヒップに戻してあげるための、お尻ほぐしのヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

目指せくびれボディー！薄いお腹を作るのに効果的なヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

家事に育児にパソコンなど、腕を体より前にする行動は肩こりの原因に。そんなつらい肩こりの緩和に、簡単に取り組めるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。