家事に育児にパソコンなど、腕を体より前にする行動は肩こりの原因に。そんなつらい肩こりの緩和に、簡単に取り組めるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

我が子は愛おしいものの、時にはイライラ落ち込んでしまうことはありませんか？そんな時は背中が丸まり胸が閉じてしまっているかも知れません。胸を開くヨガポーズで前向きな気持ちになれるよう、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに簡単ポーズを教えていただきました。

なんだか最近「疲れがとれない」と感じたら、ちょっと一息つく時間を取ってあげましょう。交感神経のバランスを整えリラックスできるヨガ&ツボマッサージをヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。