妊娠中の全身疲労に! 座ったままチェアヨガ / プレママの味方 MAKO YOGA vol.3
チェアヨガとは座ったままできるヨガのこと。妊娠中の全身疲労に効果的な座ったままできるマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
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マタニティヨガはいつからいつまでできるのか?と妊娠中の身体や心の変化におすすめのマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
誰でも簡単にできる自律神経を整えるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
誰でも簡単にできる疲れにくい身体をつくるために下半身を鍛えるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
あなたは、毎日バランスのよい食生活を送っていますか?心身の健康維持・増進にはバランスの良い食生活でさまざまな栄養素を取り入れることが大切です。
そこで今回は、不足しがちな「カルシウム」について、主な働きや1日分の推奨量、カルシウムの多い食品をご紹介します。
誰でもできる簡単に凝り固まったお尻をふわふわヒップに戻してあげるための、お尻ほぐしのヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
歯とお口の健康に役立つ便利グッズプレゼントキャンペーンをご紹介します。
目指せくびれボディー!薄いお腹を作るのに効果的なヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
家事に育児にパソコンなど、腕を体より前にする行動は肩こりの原因に。そんなつらい肩こりの緩和に、簡単に取り組めるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
我が子は愛おしいものの、時にはイライラ落ち込んでしまうことはありませんか?そんな時は背中が丸まり胸が閉じてしまっているかも知れません。胸を開くヨガポーズで前向きな気持ちになれるよう、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに簡単ポーズを教えていただきました。