美容や健康に! 甘酒使用の『ベリータルト』/家族の笑顔を引き出すレシピVol.11
『飲む点滴』『飲む美容液』ともいわれる甘酒をつかった『甘酒を使ったberryタルト』のレシピをご紹介します。
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子連れでもママが満足できるヨガレッスンを!ママが自分のためにヨガやピラティスを受講できる場所を目指すyoga mazzaをご紹介します。
産後は、腰痛に要注意な時期。『寝たまま出来る腰痛予防のヨガストレッチ』でメンテナンスを。腰痛予防になる4つのヨガストレッチを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきましたのでご紹介しています。
『善玉菌や悪玉菌の免疫のコントロール』や、『幸せ愛情ホルモンであるセロトニンの分泌』にも関与している「腸」の動きの活性化を手助けするヨガポーズを4つをヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。
『サロンbloom』ではベビーダンスレッスンを新宿御苑駅付近にて開催。産後のママへ運動不足解消とリフレッシュの場を提供しています。
血流を良くし、冷え知らずの身体を目指す「内転筋(内もも)を鍛えるヨガポーズを3つ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。
寒い冬でも温かい部屋でついつい食べたくなるアイス。でも美容も気になるし、砂糖も小麦粉も使っていない魔法のようなアイスがあれば!なんて欲張りなあなたにピッタリ!簡単にできる「トマトアイス」のレシピをご紹介。
少しでも身体を動かして、気持ちをリフレッシュし穏やかに過ごしたい。そんな時、忙しいママでも簡単に取り入れられる「寝たままでヨガ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきました!
産後・育児中のママは肩がこりやすい状況。それに加え、誰かのために必死に考えている時も肩こりの原因に。毎日忙しいママにこそ実践してほしい、たった3分で出来てしまう「肩こり予防ヨガ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきました!