おうち時間

寝たままOK！　リフレッシュヨガ /TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.2

少しでも身体を動かして、気持ちをリフレッシュし穏やかに過ごしたい。そんな時、忙しいママでも簡単に取り入れられる「寝たままでヨガ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきました！

子どもたちがたくさん集めてくるどんぐりを使って思わずマネしたくなる工作を、リトミック講師であり教室マネージャーの髙橋明日香さんに教えていただきました。気になるどんぐりの下処理方法もご紹介。

冬に旬を迎える『りんご』を使ったスムージーのレシピをご紹介します。お子さんも思わずにっこりとしてしまう、美味しいスムージーで美味しく手軽に野菜不足解消も！

産後・育児中のママは肩がこりやすい状況。それに加え、誰かのために必死に考えている時も肩こりの原因に。毎日忙しいママにこそ実践してほしい、たった3分で出来てしまう「肩こり予防ヨガ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきました！

ハロウィンパーティーにもピッタリな「かぼちゃのニョッキ」をご紹介いたします。かぼちゃの甘みと柔らかな触感がお子様にも大人気の一品です。今回のレシピは小麦粉・卵不使用なのでアレルギーのあるお子様にもおすすめです。