親子の心をぐんと近づけるコミュニケーションの極意 / 生活をより豊かにするコミュニケーション術Vol.1
ママに役立つコラム。生活をより豊かにする「親子のコミュニケーション」のコツをフリーアナウンサーでもあり自身も母親である河田京子さんから学びます。
ママに役立つコラム。生活をより豊かにする「親子のコミュニケーション」のコツをフリーアナウンサーでもあり自身も母親である河田京子さんから学びます。
嫌われがちなピーマンを、お子様の大好きなスイーツへと変身させたレシピ「豆腐と野菜のブラウニー」をご紹介。全ての材料をフードプロセッサーに入れて、回して型に流して焼くだけ!という簡単レシピです!
産後は、腰痛に要注意な時期。『寝たまま出来る腰痛予防のヨガストレッチ』でメンテナンスを。腰痛予防になる4つのヨガストレッチを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきましたのでご紹介しています。
バレンタインシーズンにもおすすめな、旬ないちごをつかった見た目も華やかなスムージーをご紹介します。
バレンタインにぴったりの、ハートがいっぱいの親子で楽しむバレンタインデーカードの工作を、リトミック講師であり教室マネージャーの髙橋明日香さんに教えていただきました。
砂糖を使わず作れるりんごチョコスイーツをご紹介します。りんごには抗酸化力や脂肪吸収を抑える「りんごポリフェノール」と呼ばれる成分が含まれているので皮のまま食べるのがおすすめ。その他、色のムラがあるりんごのヒミツについてもご紹介しています。
『善玉菌や悪玉菌の免疫のコントロール』や、『幸せ愛情ホルモンであるセロトニンの分泌』にも関与している「腸」の動きの活性化を手助けするヨガポーズを4つをヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。
一工夫で鮭がご馳走になる「サーモンと根菜のロトーロ」をご紹介。たっぷりの根菜も豆乳でまろやかな味となり、野菜が苦手なお子様にもおすすめの一品です。
冬を感じる!親子で簡単に作れる、季節感たっぷりの工作を、リトミック講師であり教室マネージャーの髙橋明日香さんに教えていただきました。
兵庫県神戸市在住の栗林直美さんの「私らしい生き方・働き方」インタビュー。産後、夫の転勤で新しい土地へ。そこからママ友の一言がきっかけにヨガ講師として新たに仕事をスタート。就園前のお子さんをつれながら仕事をすることでの悩みや仕事と家庭とのバランスについて伺いました。