『善玉菌や悪玉菌の免疫のコントロール』や、『幸せ愛情ホルモンであるセロトニンの分泌』にも関与している「腸」の動きの活性化を手助けするヨガポーズを4つをヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。

血流を良くし、冷え知らずの身体を目指す「内転筋（内もも）を鍛えるヨガポーズを3つ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。