健康

ママに役立つコラム

ビタミンB₆ とビタミンEの主なはたらきと多く含む食品/管理栄養士が教える1日分の栄養素vol.4

体の健康を維持するために必要な栄養素、ビタミンの中から「ビタミンB6」と「ビタミンE」について、主なはたらきや一日分の推奨量、各ビタミンを多く含む食品などをご紹介。ビタミンB6は、免疫機能の正常な働きの維持などに関わっているので、バランスのよい食事で健やかに過ごしましょう。

運動をする妊婦健康

妊娠初期から臨月まで 『マタニティピラティス』で産後も美しく!/ プレママの味方 MAKO YOGA vol.4

妊娠中でも、日常生活をより豊かに送る為に、体力をしっかり作ることは大切です。そのために役立つマタニティピラティスを第1子妊娠中のマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

ママに役立つコラム

カルシウムのはたらきと多く含む食品/管理栄養士が教える1日分の栄養素vol.1

あなたは、毎日バランスのよい食生活を送っていますか?心身の健康維持・増進にはバランスの良い食生活でさまざまな栄養素を取り入れることが大切です。

そこで今回は、不足しがちな「カルシウム」について、主な働きや1日分の推奨量、カルシウムの多い食品をご紹介します。