健康

ベビーと一緒に！　親子トレーニングで引き締めボディ／増して美しくなる産後ケア　MAKO YOGA vol.9

2022-06-23

ベビーと一緒にできる親子トレーニングを第1子を出産したばかりのイントラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

産後のぽっこりお腹を解消！　腹筋トレーニング／増して美しくなる産後ケア　MAKO YOGA vol.8

2022-05-26

産後のぽっこりお腹を解消する腹筋トレーニングを第1子を出産したばかりのイントラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

産後すぐはゴールデンタイム！　緩んだ骨盤ケア / 増して美しくなる産後ケア　MAKO YOGA vol.7

2022-04-28

産後すぐにとりかかりたい、緩んだ骨盤を強制するヨガを第1子を出産したばかりのイントラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

骨盤底筋群を整えよう！安産と産後のためのヨガ/ プレママの味方　MAKO YOGA vol.6

2022-03-24

妊娠中の日常生活にも安産にもおすすめなマタニティヨガを第1子を出産したばかりのイントラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

マタニティライフ、そして安産に！　下半身を鍛える『マタニティピラティス』/ プレママの味方　MAKO YOGA vol.5

2022-02-24

妊娠中の日常生活にも安産にもおすすめなマタニティピラティスを第1子を出産したばかりのマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

妊娠初期から臨月まで　『マタニティピラティス』で産後も美しく！/ プレママの味方　MAKO YOGA vol.4

2022-01-27

妊娠中でも、日常生活をより豊かに送る為に、体力をしっかり作ることは大切です。そのために役立つマタニティピラティスを第1子妊娠中のマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

妊娠中の全身疲労に！　座ったままチェアヨガ / プレママの味方　MAKO YOGA vol.3

2021-12-23

チェアヨガとは座ったままできるヨガのこと。妊娠中の全身疲労に効果的な座ったままできるマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

妊娠中の腰痛やマイナートラブルに！　全身をスッキリさせるマタニティヨガ / プレママの味方　MAKO YOGA vol.2

2021-11-25

妊娠中の身体や心の変化におすすめの腰痛にも効果があるマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

妊娠安定期から臨月まで！やさしいマタニティヨガ / プレママの味方　MAKO YOGA vol.1

2021-10-28

マタニティヨガはいつからいつまでできるのか？と妊娠中の身体や心の変化におすすめのマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。

健康

自律神経を整える リラックスヨガ／産前よりも美しく～AZUMI YOGA～vol.6

2021-09-09

誰でも簡単にできる自律神経を整えるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。