マタニティライフ、そして安産に! 下半身を鍛える『マタニティピラティス』/ プレママの味方 MAKO YOGA vol.5
妊娠中の日常生活にも安産にもおすすめなマタニティピラティスを第1子を出産したばかりのマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
妊娠中の日常生活にも安産にもおすすめなマタニティピラティスを第1子を出産したばかりのマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
妊娠中でも、日常生活をより豊かに送る為に、体力をしっかり作ることは大切です。そのために役立つマタニティピラティスを第1子妊娠中のマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
チェアヨガとは座ったままできるヨガのこと。妊娠中の全身疲労に効果的な座ったままできるマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
妊娠中の身体や心の変化におすすめの腰痛にも効果があるマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
マタニティヨガはいつからいつまでできるのか?と妊娠中の身体や心の変化におすすめのマタニティヨガのポーズを第1子妊娠中のヨガインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
誰でも簡単にできる自律神経を整えるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
誰でも簡単にできる疲れにくい身体をつくるために下半身を鍛えるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
誰でもできる簡単に凝り固まったお尻をふわふわヒップに戻してあげるための、お尻ほぐしのヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
目指せくびれボディー!薄いお腹を作るのに効果的なヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。
家事に育児にパソコンなど、腕を体より前にする行動は肩こりの原因に。そんなつらい肩こりの緩和に、簡単に取り組めるヨガポーズを、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。