栄養

鉄と葉酸のはたらきと多く含む食品／管理栄養士が教える1日分の栄養素vol.3

1日10～20分は日光を浴びることで、体内のビタミンD合成につながります。コロナ禍による外出自粛でお家時間が増えたいま、散歩やベランダなどで10分ほど日光を浴びるなど意識していきたいところですね。

ご飯をよそう練習をする母子

1歳からできる！　子どもと楽しむご飯作り／嫌いな食べ物を「食べられる！」に変える『食育』vol.3

せっかく栄養バランスを考えて食事を作っても、子どもが思うように食べてくれない…！このコラムでは悩ましい子どもの偏食の原因やそれに対する対策を、食育・知育の専門家であり2児の母でもある木村有花さんに教えていただきました。

朝食を食べる子どもと見守る父

今日からできる！『子どもの偏食』を少なくするコツ／嫌いな食べ物を「食べられる！」に変える『食育』vol.2

せっかく栄養バランスを考えて食事を作っても、子どもが思うように食べてくれない…！このコラムでは悩ましい子どもの偏食の原因やそれに対する対策を、食育・知育の専門家であり2児の母でもある木村有花さんに教えていただきました。

好き嫌いをする子供

子どもの偏食　なぜ好き嫌いがある？／嫌いな食べ物を「食べられる！」に変える『食育』vol.1

せっかく栄養バランスを考えて食事を作っても、子どもが思うように食べてくれない…！このコラムでは悩ましい子どもの偏食について、食育・知育の専門家であり2児の母でもある木村有花さんに教えていただきました。

忙しい時のもう一品！　レンジで簡単『チンゲン菜のツナポンあえ』／忙しいあなたの救世主！　時短レシピVol.5

忙しい時こそヘルシーに！『チンゲン菜のツナポンあえ』を時短レシピで人気のインスタグラマー、現役・家事代行ママでもあるこじゆかさんにお教えいただきました。

ビタミンDのはたらきと多く含む食品／管理栄養士が教える1日分の栄養素vol.2

1日10～20分は日光を浴びることで、体内のビタミンD合成につながります。コロナ禍による外出自粛でお家時間が増えたいま、散歩やベランダなどで10分ほど日光を浴びるなど意識していきたいところですね。

チキンライス

スイッチONで完了！　『炊飯器でケチャップライス』／忙しいあなたの救世主！　時短レシピVol.3

スイッチONであっという間に完了！暑い時期に火を使わないで作る『炊飯器でケチャップライス』を時短レシピで人気のインスタグラマー、現役・家事代行ママでもあるこじゆかさんにお教えいただきました。

カルシウムのはたらきと多く含む食品／管理栄養士が教える1日分の栄養素vol.1

あなたは、毎日バランスのよい食生活を送っていますか？心身の健康維持・増進にはバランスの良い食生活でさまざまな栄養素を取り入れることが大切です。

そこで今回は、不足しがちな「カルシウム」について、主な働きや１日分の推奨量、カルシウムの多い食品をご紹介します。

たまごとわかめのラクうま料理

あと一品を速攻で！　『たまごとわかめのラク旨炒め』／忙しいあなたの救世主！　時短レシピVol.3

早いだけじゃない！常備してある食材で作れる速攻1品！『卵とわかめのラクうま炒め』を、時短レシピで人気のインスタグラマー、現役・家事代行ママでもあるこじゆかさんにお教えいただきました。

ミルフィーユカツ

早い・安い　カツ、美味しい『パッタン！ミルフィーユカツ』／忙しいあなたの救世主！　時短レシピVol.2

早いだけじゃない！家計に優しい食べ応えのある『パッタン！ミルフィーユカツ』を、時短レシピで人気のインスタグラマー、現役・家事代行ママでもあるこじゆかさんにお教えいただきました。