健康

ママに役立つコラム

管理栄養士が教えるカルシウムのはたらきとカルシウムを多く含む食品/1日分の栄養素vol.1

あなたは、毎日バランスのよい食生活を送っていますか?心身の健康維持・増進にはバランスの良い食生活でさまざまな栄養素を取り入れることが大切です。

そこで今回は、不足しがちな「カルシウム」について、主な働きや1日分の推奨量、カルシウムの多い食品をご紹介します。

空に向かって両手を広げる女性健康

前向きな気持ちになる 胸を開くヨガポーズ/産前よりも美しく~AZUMI YOGA~vol.1

我が子は愛おしいものの、時にはイライラ落ち込んでしまうことはありませんか?そんな時は背中が丸まり胸が閉じてしまっているかも知れません。胸を開くヨガポーズで前向きな気持ちになれるよう、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに簡単ポーズを教えていただきました。