健康

ママに役立つコラム

ビタミンB₆ とビタミンEの主なはたらきと多く含む食品/管理栄養士が教える1日分の栄養素vol.4

体の健康を維持するために必要な栄養素、ビタミンの中から「ビタミンB6」と「ビタミンE」について、主なはたらきや一日分の推奨量、各ビタミンを多く含む食品などをご紹介。ビタミンB6は、免疫機能の正常な働きの維持などに関わっているので、バランスのよい食事で健やかに過ごしましょう。

運動をする妊婦健康

妊娠初期から臨月まで 『マタニティピラティス』で産後も美しく!/ プレママの味方 MAKO YOGA vol.4

妊娠中でも、日常生活をより豊かに送る為に、体力をしっかり作ることは大切です。そのために役立つマタニティピラティスを第1子妊娠中のマタニティピラティスインストラクター片岡まこさんに教えていただきました。動画も記事内でご紹介しています。