夏の終わりのだるさやイライラは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経を整える『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

寝起きからだるい、疲労感が抜けない朝におすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

忙しい毎日にでも隙間時間に取り入れやすい、腸活におすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

忙しい毎日にでも隙間時間に取り入れやすい、骨盤調整におすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

忙しい毎日にでも隙間時間に取り入れやすい、腰痛改善におすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

忙しい毎日にでも取り入れやすい、安眠を促す『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

『自分にもどる時間をつくるマインドフルネスヨガポーズ』4つを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきました。

『ガチガチ体のこわばり・コリをほぐすヨガストレッチ』3ポーズを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきました。