『マインドフルネス』ヨガポーズ4選！自分に戻り、心を休める時間をつくる／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.8
『自分にもどる時間をつくるマインドフルネスヨガポーズ』4つを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきました。
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健康ガチガチ体のこわばり・コリをほぐしてリフレッシュするヨガポーズ3選／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.7
『ガチガチ体のこわばり・コリをほぐすヨガストレッチ』3ポーズを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきました。
ママに役立つコラムすっきり美しいデコルテに！ お出かけ前の4ポーズで印象アップ！／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.6
『すっきり美しいデコルテで印象アップ！』の4ポーズを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきましたのでご紹介しています。
ママに役立つコラム寝たままできる！ 腰痛予防のストレッチ4選／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.5
産後は、腰痛に要注意な時期。『寝たまま出来る腰痛予防のヨガストレッチ』でメンテナンスを。腰痛予防になる4つのヨガストレッチを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきましたのでご紹介しています。
ママに役立つコラム絶好“腸”！を目指すヨガポーズ4選／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.4
『善玉菌や悪玉菌の免疫のコントロール』や、『幸せ愛情ホルモンであるセロトニンの分泌』にも関与している「腸」の動きの活性化を手助けするヨガポーズを4つをヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。
健康冷え性対策にも！ 内もものエクササイズ3選／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.3
血流を良くし、冷え知らずの身体を目指す「内転筋（内もも）を鍛えるヨガポーズを3つ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきましたのでご紹介しています。
健康寝たままOK！ リフレッシュヨガ /TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.2
少しでも身体を動かして、気持ちをリフレッシュし穏やかに過ごしたい。そんな時、忙しいママでも簡単に取り入れられる「寝たままでヨガ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきました！
健康１回たった3分！肩こり予防ヨガ /TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスン
産後・育児中のママは肩がこりやすい状況。それに加え、誰かのために必死に考えている時も肩こりの原因に。毎日忙しいママにこそ実践してほしい、たった3分で出来てしまう「肩こり予防ヨガ」をヨガインストラクターの小野田貴代さんに教えていただきました！
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