健康

ママに役立つコラム

管理栄養士が教えるカルシウムのはたらきとカルシウムを多く含む食品/1日分の栄養素vol.1

あなたは、毎日バランスのよい食生活を送っていますか?心身の健康維持・増進にはバランスの良い食生活でさまざまな栄養素を取り入れることが大切です。

そこで今回は、不足しがちな「カルシウム」について、主な働きや1日分の推奨量、カルシウムの多い食品をご紹介します。

空に向かって両手を広げる女性健康

前向きな気持ちになる 胸を開くヨガポーズ/産前よりも美しく~AZUMI YOGA~vol.1

我が子は愛おしいものの、時にはイライラ落ち込んでしまうことはありませんか?そんな時は背中が丸まり胸が閉じてしまっているかも知れません。胸を開くヨガポーズで前向きな気持ちになれるよう、ヨガインストラクターのうつだあずみさんに簡単ポーズを教えていただきました。

背中を気にする女性健康

あなたの姿勢は大丈夫? 猫背を改善するヨガ&ツボマッサージ/ママにそっと寄り添うISO YOGA Vol.14

「腰痛が続く」「股関節や膝に違和感がある」「そういえば最近お尻が垂れてきた」なんてことが気になり始めたら、それはお尻のこりが原因かも。腰痛やおしりのこりを改善するツボマッサージ&ヨガをヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。