おうち時間

不調を感じる女性

骨盤の歪み調整は産後月日が経っていてもOK！　自宅でできる簡単ヨガポーズとツボ／ママにそっと寄り添うISO YOGA　Vol.4

忙しい毎日にでも隙間時間に取り入れやすい、骨盤調整におすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

とうもろこしのリゾット

暑い夏を乗り切る栄養満点！　『とうもろこしのリゾット』／家族の笑顔を引き出すレシピVol.20

子どもも大人も大好きなとうもろこしには実は夏を乗り切る栄養が満点！そんなとうもろこしを使った『とうもろこしのリゾット』レシピを相藤春陽さんに教えていただきました。

腰痛改善マッサージ&ヨガで快適な日常を／ママにそっと寄り添うISO YOGA　Vol.3

忙しい毎日にでも隙間時間に取り入れやすい、腰痛改善におすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

肩こり　女性

肩こり・背中の張りが気になるときの簡単マッサージ&ヨガ／ママにそっと寄り添うISO YOGA　Vol.2

忙しい毎日にでも隙間時間に取り入れやすい、肩こり・背中の張りが気になるときにおすすめの『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

トマト杏仁豆腐

ビタミンたっぷり！　初夏のベジタブルスイーツ『トマト杏仁豆腐』／家族の笑顔を引き出すレシピVol.19

日差しが強くなる時期。体の内側から日焼けケアができるビタミンCとリコピンが含まれるトマトを活用した『トマト杏仁豆腐』のレシピを相藤春陽さんに教えていただきました。

安眠イメージ

ぐっすり安眠！で爽やかな朝を　寝る前に簡単ツボ押し＆ヨガ／ママにそっと寄り添うISO YOGA　Vol.1

忙しい毎日にでも取り入れやすい、安眠を促す『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。

玉ねぎとレモンのマリネ

爽やかに夏を迎える　新玉ねぎとレモンのマリネ／家族の笑顔を引き出すレシピVol.18

暑い夏が増えてきた6月。レモンが爽やかに香る、新玉ねぎとレモンのマリネのレシピを相藤春陽さんに教えていただきました。火を使わないので、キッチンに立つのが暑い日にもおすすめです。

スムージー　いちご

いつでも気軽に！一年中作れる『私の毎日スムージー』／家族の笑顔を引き出すレシピVol.17

スーパーやコンビニで年中手に入る果物と野菜を使った気軽に作れるスムージーのレシピをご紹介しています。ぜひ日常生活に、果物と野菜のスムージー習慣を取り入れてみてください。

フレンチトースト

親子で作ろう！　バニラアイスを使って簡単『フレンチトースト』／家族の笑顔を引き出すレシピVol.16

お子様が大好きなバニラアイスがアクセントになる、おやつにも休日の朝食にもおすすめな「フレンチトースト」レシピのご紹介。ざっくりとした計量でOKな簡単レシピです。

ヨガポーズ

『マインドフルネス』ヨガポーズ4選！自分に戻り、心を休める時間をつくる／TAKAYOのママのための簡単ヨガレッスンVol.8

『自分にもどる時間をつくるマインドフルネスヨガポーズ』4つを、ヨガインストラクターの小野田貴代さんに動画を交えて教えていただきました。